دسته‌بندی نشده

میلک شیک کینوا و بادام زمینی

  • برای امتحان کردن طعم های جدید و هیجان انگیز هیچ وقت بهتر از تابستان نیست. وقتی مجبوریم ساعت های طولانی را درمحل کار بگذرانیم هیچ چیز بهتر از این نیست که در عصر یک روز داغ تابستانی یک میلک شیک خنک و سالم و پرانرژی برای خودمان درست کنیم. ممکن است فکر کنید بعید است میلک شیکی هم خوشمزه باشد و هم سالم اما به کمک کینوا و کره بادام زمینی همه چیز ممکن است. به شما قول می دهم هم خودتان هم بچه ها عاشق این میلک شیک خواهید شد.

    مواد لازم:

    3 موز یخ زده ( موزها را از یک روز قبل در فریزر و یا جایخی یخچال قرار دهید تا یخ بزنند.)

    ¼ فنجان کره بادام زمینی

    ½  فنجان شیر

    ¼ فنجان کینوای پخته شده

     

    ¼  قاشق چایخوری پودر دارچین

    طرز تهیه:

    ابتدا موزها را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا به تکه های کوچک تبدیل شوند سپس کره بادام زمینی را اضافه کرده و مجددا مخلوط کنید تا مخلوط یکدست شود در مرحله بعد کم کم شیر را اضافه کنید و هم بزنید تا درنهایت یک مایع یکدست حاصل شود. در مرحله آخر کینوا و دارچین را اضافه کنید و مخلوط کنید. میلک شیک سالم و خوشمزه شما آماده است. می توانید روی لیوان ها را با کینوا تزیین کنید.

    اگر از خواندن این مقاله لذت بردید، آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۱ رای

    دیدگاهتان را بنویسید