علت‌های اصلی ریزش مو و راه‌های تضمینی جلوگیری و درمان

موهای پرپشت و زیبا یکی از فاکتورهای اصلی زیبایی و اعتماد به نفس در افراد به‌شمار  می‌آید. به طوری که ریزش مو تبدیل به یک دغدغه بزرگ و نگرانی در افراد شده و هزینه‌های زیادی برای جلوگیری از ریزش مو یا درمان آن انجام می‌دهند.

اما اگر بتوانیم علت ریزش آن را پیدا کنیم می‌توانیم روند درمان را سرعت ببخشیم یا حتی از ریزش موهایمان جلوگیری کنیم. در این مقاله ابتدا به بررسی علت‌های اصلی ریزش مو , انواع ریزش مو , راه‌های درمان و جلوگیری از آن و … می‌پردازیم.

میزان ریزش عادی موها در طول روز

هر انسانی به طور معمول در طول شبانه روز تعدادی از تارهای موی خود را از دست می‌دهد که طبق تحقیقات و آمار آکادمی پوست آمریکا ریزش بین 50 تا 100 تار مو در طول روز عادی است. جالب است بدانید تعداد تارهای موی سر هر انسان در حالت عادی حدود 100 هزار تار مو است که ریزش حدود 100 عدد آن در طول روز بسیار ناچیز است و با رشد تارهای جدید مو جایگزین می‌شود.

ریزش مو (آلوپسی ) چیست؟

ریزش مو یا آلوپسی یک اتفاق رایج در بین افراد در همه ی سنین است که حتی برای کودکان هم اتفاق می‌افتد اما در بین بزرگسالان و به ویژه آقایان رایج‌تر است.

ریزش مو هم می‌تواند به آرامی و طی چند سال رخ دهد و هم می‌تواند به طور ناگهانی و طی حتی 1 الی 2 ماه رخ دهد که به علت آن بستگی دارد.

علت ریزش مو چیست؟

در زیر به تعدادی از علت‌های ریزش مو اشاره می‌کنیم:

تیروئید و ریزش مو

ریزش مو در اثر مشکلات تیروئید زمانی رخ می‌دهد که غده تیروئید شما یا به اندازه کافی هورمون تولید نمی‌کند یا هورمون‌های خاصی را بیش از حد نیاز بدن تولید می‌کند.

کم کاری تیروئید موجب بروز مشکلاتی همچون افزایش وزن و خستگی مفرط و … می‌شود. پرکاری تیروئید نیز می‌تواند علائمی مانند کاهش وزن و عصبی شدن فرد را در پی داشته باشد. که البته هر دو مشکل یعنی هم کم کاری و هم پرکار تیروئید می‌تواند موجب خشکی و شکننده شدن موها, نازک شدن و ریزش موها شود.

برای مثال کم شدن تولید هورمون‌ها توسط غده تیروئید به ویژه هورمون‌های T3 و  T4 موجب اختلال در رشد ریشه مو می‌شود. موها می‌ریزند و رشد موهای جدید هم بسیار کم شده به طوری که نمی‌تواند جایگزینی برای موهای ریخته شده باشد و در نتیجه باعث نازک و کم پشت شدن موهای سر و حتی ابروی شما می‌شود.

اما نگران نباشید; ریزش موی ناشی از تیروئید موقتی است و با مصرف داروهایی که برای مشکلات تیروئید خود استفاده می‌کنید ریزش مو بسیار کم و حتی قطع شود.

استرس و ریزش مو

در ابتدا محققان با آزمایش روی موش‌ها به این نتیجه رسیدند که هورمون استرس سلول‌های بنیادی لازم برای رشد مو را در موش‌ها متوقف می‌کند و سپس به آزمایش و تحقیق روی انسان‌ها و کشف راه‌های درمان آن پرداختند.

استرس اگر طولانی مدت یا شدید باشد منجر به ایجاد مشکلات زیادی برای سلامتی افراد از جمله افسردگی, اختلالات گوارشی و اختلال در خواب می‌شود. همچنین استرس مزمن باعث مشکل ناگوار ریزش مو در افراد می‌شود.

محققان با آزمایش روی موش‌ها دریافتند که قرار گرفتن موش‌ها در معرض استرس موجب افزایش تولید کورتیکوسترون و کاهش رشد مو می‌شود. در واقع فولیکول‌های مو در مرحله استراحت باقی می‌مانند و این هورمون جلوی رشد مجدد موها را می‌گیرد.

ریزش مو بعد از کرونا

بیماری و ویروس مزمن و کشنده کرونا یا کووید 19 که در دسامبر 2019 از کشور چین آغاز شد و کل دنیا را فراگرفت که تاکنون ( سال 2022 ) هنوز ریشه کن نشده و ادامه دارد دارای عوارض طولانی مدت روی بدن بیمار پس از بهبودی می‌باشد. یکی از این عورض طولانی مدت ریزش مو می‌باشد که تا 3 الی 6 ماه پس از بهبودی شخص ادامه دارد.

گفته شده کووید 19 باعث ایجاد استرس فیزیکی و عاطفی در افراد شده و همین استرس موجب ریزش موی فرد می‌شود. در واقع هنوز هیچ مدرکی مبنی بر تاثیر مستقیم ویروس کرونا بر ریزش مو وجود ندارد.

ریزش مو که علت آن استرس است در اصطلاح پزشکی تلوژن افلوویوم گفته می‌شود که اغلب 3 ماه پس از اتفاقات استرس‌زای زندگی مانند زایمان یا یک عمل جراحی بزرگ رخ می‌دهد.

مقاله “نگران ریزش مو بعد از کرونا نباشید” را اینجا بخوانید.

ریزش مو در مردان

تحقیقات نشان داده حدود 85 درصد در سنین حدود 50 سالگی دچار نازک شدن و ریزش شدید موها می‌شوند و این ریزش اغلب از جلوی سر شروع شده و پیش می‌رود. البته بسیاری مردان نیز در سنین قبل از 21 سالگی دچار ریزش مو و طاسی می‌شوند.

کچلی در مردان که با نام آلوپسی آندروژنتیک نیز شناخته می‌شود یک بیماری ارثی است. جلوگیری از این ویژگی ارثی ممکن نیست اما می‌توانید با ترفندهایی باعث کند شدن روند ریزش موهای خود بشوید.

سیگار کشیدن نیز که بیشتر در بین مردان رایج است نیز منجر به ریزش مو در آن‌ها می‌شود.

 طاسی در جوان‌ها اغلب باعث کاهش اعتماد به نفس آن‌ها شده به طوری که اکثریت آن‌ها به کاشت مو روی می‌آورند. دو روش محبوب کاشت مو پیوند واحد فولیکولی (FUT) و استخراج واحد فولیکولی (FUE) است که هر دو روش جراحی محسوب می‌شود,  دردناک بوده دارای خطرات و عوارضی از جمله عفونت و جای زخم می‌باشد. علاوه‌برآن،  هزینه ای گزاف دارد که ممکن است همه افراد توان پرداختش را نداشته باشند.

ریزش مو در زنان

خانم‌ها خیلی بیشتر از آقایان به زیبایی و پرپشت بودن موهای خود اهمیت می‌دهند و کوچکترین تغییری در تراکم و سلامتی موهایشان بسیار آن‌ها را نگران و وحشت زده کرده و باعث کاهش اعتماد به نفس آن‌ها می‌شود.

اما خوشبختانه شانس با خانم‌ها یار بوده و پدیده ریزش مو در خانم‌ها بسیار کمتر از آقایان اتفاق می‌افتد.

عوامل مختلفی می‌تواند باعث ریزش مو در زنان شود از جمله:

1. افزایش سن و پیری: خانم‌ها با افزایش سن کم کم دچار نازک شدن و کم شدن تراکم موهای سر خود می‌شوند که علت آن تغییرات هورمونی است که با افزایش سن در بدن اتفاق می‌افتد.
2. رژیم‌های سنگین برای کاهش سریع وزن
3. کمبود ویتامین‌ها
4. استفاده بیش از حد از ژل و اسپری‌های حالت دهنده مو که شیمیایی هستند و باعث ریزش مو می‌شوند.
5. بچه دار شدن و زایمان : در دوران حاملگی و زایمان ممکن است خانم‌ها دچار کمبود ویتامین و کم خونی و استرس شوند که این‌ها دلایل اصلی ریزش مو پس از زایمان است. همچنین تغییرات هورمونی که در این دوران رخ می‌دهد نیز از عوامل ریزش مو محسوب می‌شود.
6. یائسگی و مصرف قرص‌های ضد بارداری : در دوران یائسگی و همچنین هنگام مصرف قرص های ضد بارداری تغییرات هورمونی در بدن رخ می‌دهد که منجر به ریزش مو می‌شود.

ریزش مو سکه ای

ریزش موی سکه ای که نام علمی آن آلوپسی آره آتا می‌باشد عارضه ای ست که منجر به ریزش مو به شکل دایره مانند و کوچک در موی سر و هم چنین ریش افراد می‌شود. البته نگران نباشید زیرا این موها پس از شروع درمان پس از مدتی دوباره رشد کرده و باز می‌گردند.

علت ریزش موی سکه ای چیست؟

طی تحقیقات و گفته‌های پزشکان علت ریزش موی سکه ای ایجاد یک بیماری خودایمنی در بدن می‌باشد که طی این بیماری گلبول‌های سفید طی یک اشتباه به فولیکول‌های مو حمله کرده و آن‌ها را نابود می‌کنند.

نکات مهم : امکان ابتلا به این بیماری در مردان و زنان یکسان است اما کمتر از یک درصد مردم به آن مبتلا می‌شوند.

آلوپسی آره آتا درمان قطعی ندارد اما می‌تواند روند آن را کند کرد.

در مواردی این بیماری می‌تواند منجر به طاسی کل سر و حتی ریزش قسمت وسیعی از ریش‌ها و موهای بدن شود. که هر چه وسعت این ریزش‌ها بیشتر شود خطرناک‌تر بوده و امکان عدم رویش مجدد موها و طاسی دائم بالاتر می‌رود.

ریزش مو ارثی

ریزش موی ارثی یا آلوپسی آندروژنیک به نوعی از ریزش مو گفته می‌شود که به دلیل تاثیرات ژنتیکی و هورمونی در بین خانواده (هم زنان هم مردان) شایع بوده و در مردان نسبت به زنان شایع تر است. دلیل این ریزش مو هورمونی به نام آندروژن است.

 هیچ درمان قطعی برای ریزش موی ارثی تاکنون کشف نشده اما با استفاده از روش‌های درمانی می‌توانید از سرعت ریزش مو کاسته یا حتی آن را تا حدی متوقف کنید.

چگونه ریزش موی ارثی را تشخیص دهیم؟

ریزش موی ژنتیکی دارای الگوی ریزشی خاصی است که اغلب روی خط موی شما تا وسط بالای سر شما تاثیر می‌گذارد.

مردان ریزش موی شدیدتری را تجربه می‌کنند که از شقیقه‌ها شروع و به صورت M شکل ادامه می‌یابد و منجر به طاسی قسمت بالایی سر می‌شود. اما در زنان ریزش ارثی به صورت گسترده روی کل سر و به شکل کم پشت شدن و خلوتی موها صورت می‌گیرد و منجر به طاسی مطلق نمی‌شود.

درمان قطعی ریزش مو

یکی از راه‌های جلوگیری و درمان ریزش مو داشتن تغذیه مناسب و در واقع رساندن مواد مغذی و مورد نیاز برای رشد و تقویت موها به آن‌هاست.

موهای ما از پروتئین ساخته شده پس برای تقویت و جلوگیری از ریزش مو باید مواد غذایی پروتئینی به آن‌ها برسد . مواد غذایی شامل پروتئین از جمله : گوشت قرمز , مرغ, ماهی , تخم مرغ و حبوبات و … را حتما در رژیم غذایی ماهانه خود به میزان مناسب قرار دهید.

یکی از موارد دیگری که منجر به ریزش مو می‌شود کمبود آهن در بدن و کم خونی است. بنابراین باید در رژیم غذایی خود مواد دارای آهن را قرار دهید.

مواد غذایی دارای کلسیم (مانند لبنیات) و منیزیم , ویتامین‌های ب6  و بیوتین ( در جگر و تخم مرغ) , آنتی اکسیدان‌ها (مانند ویتامین‌های E و C )  نیز از مواد لازم برای رشد و تقویت موها هستند.

علت ریزش مو ناگهانی

از جمله علت‌های ریزش مو ناگهانی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• وارد شدن شوک احساسی و عصبی شدید به شخص (مانند مرگ عزیزان یا شکست‌های عاطفی و ورشکستگی مالی و…)
• حاملگی و زایمان (به دلیل کم شدن ویتامین‌های بدن و وارد شدن استرس زایمان به خانم‌های باردار)
• رژیم‌های سنگین غذایی
• اختلالات خواب و کم خوابی شدید و طولانی مدت
• عمل جراحی‌های سنگین
• سوء تغذیه
• بیماری‌ها و صدمات شدید جسمی
• مصرف برخی داروها مانند داروهای شیمی درمانی و برخی داروهای ضد بارداری

درمان سریع ریزش مو

ریزش مو هر چه در مراحل ابتدایی و شروع آن درمان شود موثرتر و راحت تر است. در واقع اینکه می‌گویند پیشگیری بهتر از درمان است در اینجا کاملا صدق می‌کند زیرا رویش مجدد موهای از دست رفته نیاز به زمان خیلی زیادی دارد و ممکن است سال‌ها به طول بینجامد.

درمان ریزش مو از روش‌های مختلف مانند مراجعه به پزشک و استفاده از داروهای شیمیایی, استفاده از داروهای گیاهی موثر و تغذیه مناسب صورت می‌گیرد و گاهی نیاز است همه ی این روش‌ها به طور متناسب در کنار هم استفاده شوند تا جوابدهی موثرتر و سریع‌تری داشته باشند.

البته توصیه می‌شود تا جای ممکن سعی کنید به جای استفاده از داروهای شیمیایی که اغلب دارای عوارض زیادی هستند از داروهای گیاهی استفاده کنید .

نکات مراقبتی برای جلوگیری از ریزش مو

• موی سر بسیار حساس و آسیب پذیر بوده و باید نکاتی را در مراقبت از آن رعایت کرد که در زیر به این نکات اشاره می‌کنیم:
• جلوگیری از کشیده شدن مو: مدل موهایی که باعث کشیده شدن موها از ریشه می‌شود (مانند دم اسبی بستن موها بصورت محکم ) پس از مدتی باعث شل شدن پیوند ریشه مو با پوست سر شده و موها می‌ریزند
• شست‌وشوی موها حداقل یک روز در میان: موها از داخل پوست سر رشد می‌کنند بنابراین برای داشتن موهایی سالم و زیبا باید پوست سر به طور مداوم شسته و تمیز نگه داشته شود.
• استفاده حداقلی از سشوار و اتو مو
• سشوار و اتو مو به دلیل داغ کردن بیش از موها به تدریج باعث آسیب وارد کردن به موها می‌شود. در واقع اتو مو باعث آسیب به فولیکول‌های مو و دهیدراته شدن آن می‌شود.
• استفاده کم از رنگ مو و ژل مو و مواد شیمیایی بر روی موها
• استفاده از ماسک موهای طبیعی و گیاهی

جلوگیری از ریزش مو ارثی

اغلب گفته می‌شود که جلوگیری از ریزش موی ارثی غیرممکن و نشدنی است اما با استفاده از نکات مراقبتی که در این مقاله گفته شد و هم‌چنین با داشتن تغذیه و رژیم غذایی مناسب و تقویت موها با استفاده از ماسک‌های گیاهی مناسب می‌توان سرعت ریزش مو ارثی را کاهش داد.

داروی گیاهی برای ریزش مو ارثی

شاید نام داروهای گیاهی زیادی را برای درمان ریزش مو شنیده باشید اما ما در اینجا به معرفی ترکیبی از داروهای گیاهی فوق‌العاده موثر به شما می‌پردازیم که برای درمان انواع ریزش مو موثر است:

روغن بادام شیرین

روغن بادام شیرین به دلیل دارا بودن منیزیم که از مواد ضروری برای استحکام و رشد مو است از ریزش موها جلوگیری می‌کند. این روغن هم‌چنین دارای انواع ویتامین‌ها, آنتی اکسیدان‌ها و مواد معدنی‌ست که برای تقویت ریشه و فولیکول مو ضروری ست. این روغن پوست سر را چرب و از خشکی آن جلوگیری می‌کند.

برای خرید روغن بادام شیرین اینجا کلیک کنید.

روغن نعناع فلفلی 

هرچه خون بیشتری در پوست سر جریان داشته باشد فولیکول‌های مو بهتر تغذیه و تقویت می‌شوند و نمی‌ریزند. نعناع فلفلی با دارا بودن ماده ای خاص به نام منتول که باعث افزایش گردش خون در سر می‌شود از ریزش موها جلوگیری می‌کند.

برای خرید روغن نعناع فلفلی اینجا کلیک کنید.

روغن رزماری

 همه ی شما نام این روغن معروف و تاثیر آن برای تقویت مو را شنیده اید. این روغن جزو روغن‌های اسانسی است . هشدار توجه داشته باشید که روغن‌های اسانسی به هیچ وجه نباید به تنهایی استفاده شوند و حتما باید آن‌را با روغن‌های حامل ترکیب و سپس استفاده کنید. رزماری باعث افزایش گردش خون در پوست سر و تقویت و تحریک فولیکول‌های مو می‌شود که تحریک فولیکول‌ها منجر به رویش مجدد موها می‌شود.

رزماری هم‌چنین دارای خاصیت آنتی باکتریال بوده که آلودگی فولیکول‌های مو را از بین می‌برد . (آلودگی نیز از عوامل ریزش مو است)

برای خرید روغن رزماری اینجا کلیک کنید.

ترکیب 3 روغن گفته شده در بالا می‌تواند معجزه ای در کاهش ریزش موهایتان باشد.

نارین گل برای راحتی شما هر سه روغن را در قالب یک پکیج ضد ریزش مو (رزماری + بادام شیرین + نعناع فلفلی ) برای شما آماده کرده و توصیه می‌کنیم  حتما این ترکیب را تهیه و طبق دستور به طور دقیق مصرف کنید.

برای خرید پکیج ضد ریزش مو اینجا کلیک کنید.