خواص روغن آووکادو برای مو و پوست، اکسیر جوانی
آووکادو میوه گرمسیری با ارزش غذایی بسیار بالاست که محتوای چربی، آنتی اکسیدان، خواص ضد التهاب و مواد معدنی موجود در روغن آن اکسیری فوق العاده برای تقویت پوست و موی شما فراهم می‌کند. کافی است مدتی از روغن آووکادو استفاده کنید تا تاثیر آن را روی زیباتر و جوان تر شدن پوست و مویتان ببینید. این روغن نسبت به سایر روغن‌ها دوام بیشتری دارد و خیلی دیر فاسد میشود. بنابراین شما در شرایط مطلوب نگهداری روغن آووکادو (در هوای خنک و دور از نور مستقیم خورشید) تا یکسال می‌توانید از آن استفاده کنید. در این مقاله به خواص روغن آووکادو برای مو و پوست می پردازیم.
مصارف روغن آووکادو:
- روغن آووکادو به عنوان روغن خوراکی
- روغن آووکادو، روغن حامل چرب با ویتامین E بالا
برای خرید اینترنتی روغن آووکادو خالص و ارگانیک کلیک کنید.
روغن آووکادو، مرطوب کننده پوست
اگر مقدار بسیار کمی روغن آووکادو (5 تا 10 درصد) را به عنوان روغن حامل با سایر روغن ها مخلوط کنید ترکیبی غنی می سازید که پوست شما را بهتر تغذیه می‌کند. برای پوست خشک و آسیب دیده چند قطره از آن تاثیر فوق العاده‌ای دارد و پوست خشک و ملتهب شما را مرطوب، لطیف کرده و به جوان ماندن آن کمک می‌کند. روغن آووکادو در سایر محصولات آرایشی و بهداشتی مانند صابون ها، لوسیون ها و کرم ها به فراوانی یافت میشود.
۱.آبرسانی و تقویت پوست
روغن آووکادو سرشار از امگا 3 و ویتامین های A و D و E است. علاوه بر این حاوی پتاسیم و لسیتین و سایر مواد مغذی است که می تواند به تقویت و مرطوب نگه داشتن پوست شما کمک کند. خارجی‌ترین لایه پوستتان اپیدرمیس نام دارد که به راحتی این مواد مغذی را جذب می‌کند. جذب این مواد موجود در روغن آووکادو به تولید و احیای پوست جدید و جوان بسیار کمک می‌کند.
۲. رهایی از التهاب ناشی از اگزما و پسوریازیس یا صدفک
آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در روغن آووکادو به درمان خشکی پوست، پوسته پوسته شدن و سوزش پوست ناشی از اگزما یا پسوریازیس کمک می‌کند. اگر پوستی حساس دارید یا مبتلا به یکی از این عارضه های پوستی هستید قبل از استفاده از روغن آووکادو حتما آن را تست کنید تا مطمئن شوید پوستتان حساسیت و واکنش خاصی نسبت به آن نشان نمی‌دهد به عبارتی روغن آووکادو باعث تشدید و تحریک عارضه نمی‌شود.
۳. روغن آووکادو دارای چربی مفید برای بدن
70% روغن آووکادو از چربی مفید بدن یعنی اولییک اسید تشکیل شده است. روغن آووکادو نسبت امگا 6 به امگا 3 بسیار بالا و خوبی دارد.
۴. خاصیت کاهش دهندگی کلسترول و بهبود دهنده قلب
آزمایش‌های بسیاری روی حیوانات انجام شده که نشان می‌دهد روغن آووکادو دارای جنبه‌های سلامت نیز هست. در مطالعه‌ای بر روی خرگوش، تأثیر روغن آووکادو با سایر روغن‌ها ( روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن ذرت) مقایسه شد. این مطالعه نشانگر تأثیر روغن آووکادو روی سطوح کلسترول بدن بود. همچنین این آزمایش نشان داد که روغن زیتون و روغن آووکادو روی بالا بردن چربی خوب بدن یعنی HDL مؤثر هستند. آزمایشی که روی موش‌ها صورت گرفت نشان دهنده تأثیر خوب روغن آووکادو بر تریگلیسیرید و LDL بود.
۵. تأثیر روغن آووکادو در کاهش التهابات مربوط به آرتروز
بسیاری از مطالعات صورت گرفته نشان می‌دهد که ترکیب روغن آووکادو با روغن سویا می‌تواند درد ناشی از آرتروز را تسکین بدهد.
۶. خاصیت خنثی سازی رادیکال‌های آزاد با استفاده از روغن آووکادو
آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که با رادیکال‌های بدن مبارزه می‌کنند تا جلوی آسیب به سلول‌ها را بگیرند. مقادیر زیاد این رادیکال‌های آزاد می‌تواند سبب بروز بیماری‌های قلبی و دیابت شود. بر اساس مطالعه صورت گرفته روی موش‌های دیابتی، روغن آووکادو می‌تواند تأثیر مخرب این رادیکال‌ها را خنثی کند.
۷. آنتی اکسیدان‌های موجود در روغن آووکادو برای تقویت چشم
آتنی اکسیدان موجود در آووکادو از نوعی هستند که به طور طبیعی در چشم‌ها وجود دارند. به همین جهت استفاده از آن سبب جلوگیری از فرسایش ماهیچه‌های چشم شما میشود.
۸.افزایش جذب مواد مغذی با روغن آووکادو
برخی از مواد برای جذب احتیاج دارند تا در چربی حل شوند. یک مطالعه نشان داد که استفاده از روغن آووکادو در سالاد هویج, کاهو و اسفناج, جذب کروتنویید (نوعی آنتی اکسیدان) را افزایش می‌دهد. این مقدار افزایش یافته نسبت به سالاد بدون روغن آووکادو رقم چشم گیری بود.
۹.فواید روغن آووکادو در درمان جوش و از بین بردن جای جوش
روغن آووکادو را اگر مدتی روی پوست بگذارید و بعد با آب گرم بشویید، تاثیر آبرسانی آن را بدون اینکه چربی اضافی روی پوست باقی بماند حس می‌کنید. این شرایط احتمال جوش زدن را بسیار کم می‌کند. به همین دلیل است که استفاده مداوم از روغن آووکادو باعث درمان جوش و جای جوش میشود. روغن آووکادو همچنین خواص ضد التهاب قوی دارد که می‌تواند قرمزی و التهاب ناشی از جوش ها را کم کند.
۱۰. روغن آووکادو برای درمان زخم ها
بر اساس تحقیقات انجام شده در سال 2013 روغن آووکادو می تواند به درمان سریع تر زخم ها کمک کند. اسیدهای چرب اصلی و اسیدهای روغنیِ موجود در روغن آووکادو به ساخت کلاژن روی پوست شما کمک می‌کنند. اسیدهای چرب موجود در روغن آووکادو همچنین التهاب را در ناحیه زخم در طول درمان کاهش می‌دهد. برای پیدا کردن خاصیت روغن آووکادو و تاثیر آن در درمان زخم ها با سرعت بیشتر تحقیقات گسترده تری لازم است. با این همه اگر خراش یا جای زخمی روی پوستتان دارید می‌توانید برای سرعت بخشیدن به درمان آن روی این روغن حساب کنید.
۱۱. جوان سازی پوست، کاهش نشانه های بالا رفتن سن
اولین نشانه‌های بالا رفتن سن غالبا روی پوست مشاهده میشود. بعضی مطالعات نشان می‌دهد استفاده از چربی‌های سالم و مقوی شبیه چربی‌هایی که در روغن آووکادو یافت میشود باعث جوان سازی پوست شده و خاصیت ارتجاعی و انعطاف پوست را برمی‌گرداند. در این حالت پوست حالت الاستیک خود را باز می‌یابد. با استفاده مداوم از روغن آووکادو وقتی پوستتان را لمس می‌کنید متوجه می‌شوید بافت‌هایی که سابقا پژمرده بودند حالا سفت و باطراوت و زنده شده‌اند.
۱۲.درمان ناخن خشک و شکننده
شواهد نشان می‌دهد برای درمان ناخن خشک و شکننده می توان از روغن آووکادو استفاده کرد. در مجموع استفاده از روغنهای طبیعی بر روی ناخن شکننده و پوست اطراف ناخن باعث تقویت آن شده و از شکستن ناخن ها جلوگیری می‌کند.
روغن آووکادو برای تقویت مو
شما می‌توانید روغن آووکادو را برای تقویت موهایتان استفاده کنید. روغن آووکادو سرشار از ترکیباتی غنی برای پوست و مو است:
- آنتی اکسیدان ها
- مواد معدنی
- اسیدهای چرب ضروری
- بیوتین
- ویتامین‌های A، B5 و E
تحقیقات نشان داده ویتامین های B5 ، E و همین طور بیوتن برای تقویت مو بسیار مهم و تاثیر گذار هستند. استفاده از روغن آووکادو باعث آبرسانی، ترمیم و تقویت مو هایتان میشود. در نشریه بین المللی مطالعات تریکولوژی (دانشی که به مطالعه ساختار، انواع مو و بررسی بیماری های مو می‌پردازد) آمده است که آن دسته از مواد معدنی که در آووکادو و همین طور روغن آووکادو به فراوانی یافت میشود به ترمیم سلول‌های پوشش شاخی مو کمک می‌کنند که این امر می‌تواند جلوی آسیب دیدگی و شکستگی موی شما را بگیرد.
چطور روغن آووکادو را برای رشد مو و تقویت آن استفاده کنیم؟
تحقیقات نشان داده که روغنهای اسانسی اسطوخودوس و نعناع فلفلی برای رشد و تقویت موها موثر هستند. روغن آووکادو غالبا به عنوان روغن حامل در کنار روغن های اسانسی استفاده میشود.
- دو قاشق غذاخوری روغن آووکادو اصل
- سه تا شش قطره روغن اسانسی نعناع فلفلی یا اسطوخودوس
- ترکیب حاصل را را به عنوان درمان خانگی و تقویت کننده مو ها استفاده کنید.
شما همچنین می توانید این روغن را روی پوست سر خود ماساژ دهید. روغن آووکادو جریان خون را بیشتر کرده و منافذ مسدود شده پیاز مو را باز می‌کند. این اثر می‌تواند روی درمان ریزش مو تاثیر به سزایی داشته باشد.
پوست شما روغن آووکادو را به راحتی جذب می کند پس نگرانش نباشید، هیچ لایه چربی آزار دهنده‌ای روی پوستتان به جا نمی‌ماند. اگر از این روغن بیش از حد روی موهایتان استفاده کردید می توانید آن را به راحتی با شامپو از روی موها پاک کنید.
ماسک مو با روغن آووکادو
شما می‌توانید ماسک موی آماده روغن آووکادو را از بازار تهیه کنید یا اینکه خودتان آن را بسازید.
- یک آووکادو
- یک موز
- یک قاشق غذا خوری روغن آووکادو برای خرید اینترنتی روغن آووکادو خالص و ارگانیک کلیک کنید.
- یک قاشق غذا خوری روغن نارگیل برای خرید اینترنتی روغن نارگیل خالص و ارگانیک کلیک کنید.
- یک قاشق غذاخوری عسل
مواد جامد را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید. ماده خمیری سفت و یکنواختی بدست آید. سپس عسل و روغن را به مخلوط اضافه کنید و خمیر حاصله حاوی روغن آووکادو را به صورت ماسک روی موهایتان حداقل بیست دقیقه و حداکثر سه ساعت بگذارید بماند سپس آن را با آب گرم یا شامپویی ملایم بشویید.
روغن آووکادو، روغن گره گشا
مقداری روغن آووکادو اصل را روی بخشی از موهایتان که گره خورده و وز شده بریزید. روغن آووکادو باعث میشود گره مو و در هم پیچیدگی آن راحت تر باز شود. با این روش آسیب کمتری به واسطه شانه زدن به موهایتان وارد میشود.
درمان موخوره
روغن آووکادو را به انتهای موهای خود بمالید تا از موخوره جلوگیری کنید. توجه داشته باشید که مقداری اندکی از آن را به انتهای موها بزنید تا باعث تجمع لایه چربی در آن نشود.
آووکادو و روش درمان با روغن داغ
آن چه نیاز دارید:
- روغن آووکادو خالص برای خرید اینترنتی روغن آووکادو خالص و ارگانیک کلیک کنید.
- روغن نارگیل خالص و ارگانیک برای خرید اینترنتی روغن نارگیل خالص و ارگانیک کلیک کنید.
- حوله داغ
- ظرف شیشه ای
- ماهیتابه
مراحل:
- آب را در ماهیتابه به جوش بیاورید.
- مقادیر مساوی روغن آووکادو و روغن نارگیل را با هم مخلوط کنید و در ظرف شیشه‌ای بریزید (بین 3 تا 5 قاشق غذاخوری، بسته به بلندی یا کوتاهی موهایتان) برای تاثیر بیشتر می توانید دو تا سه قطره از یک روغن اسانسی مثل روغن اسطوخودوس یا رزماری را به مخلوط حاوی روغن آووکادو اضافه کنید.
- به مدت دو تا سه دقیقه ظرف شیشه ای را داخل ماهیتابه حاوی آب جوش قرار دهید.
- دمای روغن را پیش از مصرف روی مچ دستتان امتحان کنید.
- ترکیب روغن آووکادو و روغن نارگیل را با ملایمت روی پوست سرتان ماساژ دهید و سپس حوله گرم را به مدت حداکثر 20 دقیقه روی سرتان ببندید.
- موهایتان را با آب گرم بشویید.
استفاده از این روش مشکل شوره سر و سایر عارضه‌های ناشی از پوست سر خشک و ملتهب را رفع می‌کند.
نکات جانبی در مصرف روغن آووکادو
مطالعات صورت گرفته روی عوارض جانبی روغن آووکادو بسیار اندک است. اما مانند هر ماده دیگری بهتر است مقداری از آن را روی پوست خود امتحان کنید تا احتمال وجود آلرژی را از بین ببرید. مقدار کمی از روغن آووکادو را برداشته و روی قسمت داخلی بازوی خود ماساژ دهید. اجازه دهید تا ۲۴ ساعت روغن روی این قسمت بماند. اگر التهاب و خارش ایجاد نشد, می‌توانید با خیال راحت مصرف روغن آووکادو را ادامه دهید.
روغن آووکادو اصل، کلکسیونی از مواد مغذی‌ست. امگا 3، مواد معدنی، چربی های ضروری، آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های موجود در این روغن در تقویت پوست و مو بسیار موثر و کار آمد هستند. بی دلیل نیست که روغن آووکادو با خواص جوان کننده‌اش در ردیف سه میوه‌ای است که روغن‌‌هایشان به اکسیر جوانی مشهور شده‌اند.
منابع
https://www.medicalnewstoday.com
