5 راه درمان لک به صورت طبیعی

هایپرپیگمنتیشن یا لک به تجمع غیر یکنواخت رنگدانه‌ها در پوست اطلاق می‌شود. در این وضعیت رایج و در بیشتر اوقات بی خطر، رنگ بخشی از پوست از دیگر نقاط طبیعی اطراف آن تیره‌تر می‌شود. این تیرگی غیر عادی در اثر رسوب بیش از حد ملانین که رنگدانه قهو‌ه‌ای رنگ تولید کننده رنگ طبیعی پوست می‌باشد، به وجود می‌آید. در ادامه به معرفی 5 راه حل طبیعی برای مقابله با این عارضه پوستی می‌پردازیم.

1. استفاده از روغن‌های اسانسیی:

1- روغن اسانسی لیمو

خود آب لیمو حاوی خواص بسیار قوی سفید کنندگی پوست است، حال تصور کنید روغن اسانسی لیمو چه تاثیر فوق العاده‌ای روی لک دارد. این روغن اسانسی مرکب از پوست لیمو که دارای کیسه های روغن بسیار کوچکی در خود است، گرفته می‌شود. ترکیب روغن اسانسی لیمو به شدت در لیمونن متمرکز است، یک ترکیب شیمیایی که علاوه بر روشن کردن پوست، با انحلال سلول‌های مرده روی سطح پوست، به یکنواختی رنگ پوست کمک می‌کند.
احتیاط: به همان میزانی که روغن لیمو روی لک تاثیر مثبت دارد، این روغن مانند دیگر روغن‌های اسانسی مرکبات، حاوی ترکیبات فورانوکومارین است که به تازگی ثابت شده است که این ترکیبات موجب افزایش حساسیت پوست به اشعه‌های فرابنفش (UV) می‌شود. هیچگاه در طول روز از روغن اسانسی لیمو بر روی پوست خود استفاده نکنید و یا پس از مصرف آن زیر نور خورشید بیرون نروید، چرا که این کار عملا موجب تشدید لک می‌شود. فقط در هنگام شب از این روغن اسانسی استفاده کنید، آن را با یک روغن حامل ماننده روغن دانه پاپایا رقیق کرده یا به همراه کرم شب خود روی پوست اعمال کنید.

3. روغن بهارنارنج

ساختار روغن اسانسیی بهارنارنج مانند هیدروکینون (ماده ای که در صنایع زیبایی و بهداشتی برای روشن نمودن پوست و درمان لک های صورت استفاده می شود) است. تفاوت آن ها در این است که روغن بهارنارنج طبیعی و بدون ضرر است ولی هیدروکینون شیمیایی و احتمالا دارای عوارض می باشد. روغن بهارنارنج سرشار از ویتامین C است و می تواند پوست را روشن تر کند.

اگر پوستتان دارای لک های قهوه ای، لک های تیره رنگ و لک های ناشی از آفتاب است و احساس می کنید پوست صورتتان کدر و تیره رنگ شده است و می خواهید پوست روشن تر و شفاف تری داشته باشید این پکیج یک پیشنهاد فوق العاده برای شماست.

مشاهده جزئیات و خرید پکیج ضد لک نارین باکس

2- روغن اسانسی دانه هویج

روغن اسانسی دانه هویج یکی از بهترین روغن‌های اسانسیی برای لک است. می‌توان گفت بعد از روغن اسانسی لیمو، روغن اسانسی دانه هویج بهترین روغن اسانسیی برای درمان لک می‌باشد. روغن اسانسی دانه هویج از بذر گیاهان وحشی هویج به دست می‌آید و برای به دست آوردن یک قاشق چای‌خوری از این روغن، حدود 3000 بذر لازم است. روغن دانه هویج یک منبع فوق‌العاده از بتاکاروتن است، ماده‌ای که به هویج رنگ نارنجی روشن می‌بخشد.
گفته می‌شود که بتاکاروتن با ممانعت از مهار تیروسیناز که آنزیم تولید کننده ملانین(رنگدانه طبیعی پوست) است، موجب کاهش تشکیل رنگدانه‌ها می‌شود. از روغن اسانسی بذر هویج برای درمان لک ، لک و نقاط و بخش‌های تیره پوست استفاده کنید.

3- روغن اسانسی اسطوخودوس

روغن اسانسی اسطوخودوس به عنوان یک روغن تسکین دهنده پوست شناخته می‌شود. این روغن برای آرام کردن سوزش، خارش و دیگر ناراحتی‌های پوستی مناسب است. همچنین روغن اسطوخودوس دارای خواص ضد التهاب می‌باشد. روغن اسطوخودوس برای از بین بردن جای زخم‌ها و التهاب‌های پس از لک که ناشی از زخم‌های آکنه می‌باشد نیز بسیار خوب است.

4- روغن اسانسی چوب صندل

آیا می‌دانستید که قبل از گرفتن روغن اسانسی چوب صندل، درخت چوب صندل می‌بایست حداقل 40 تا 80 سال عمر کرده باشد؟ روغن اسانسی چوب صندل روغنی کهن است که از نواحی گرمسیر به دست می‌آید و به عطر جادویی و طولانی مدت خود معروف است. هزاران سال است که از این روغن در موارد مختلفی من جمله مصارف زیبایی بهره گرفته می‌شود. مصارفی مثل نرم کردن پوست، تسکین سوزش و تحریکات پوستی، کمک به ترمیم بافت‌ جای زخم، آرام کردن خارش پوست و بسیاری از موارد دیگر.
روغن اسانسی چوب صندل نه تنها به بهبود بافت جای زخم و از بین بردن جای زخم‌های آکنه در صورت کمک می‌کند بلکه موجب تقلیل تغییر رنگ پوست و ساختن رنگدانه‌ها نیزمی‌شود.
10 قطره روغن اسانسی چوب صندل را با 2 قاشق غذاخوری روغن آرگان مخلوط کنید، در یک بطری قطره چکان تیره رنگ 100 گرمی بریزید و روی قسمت‌هایی از پوست که دچار لک است، بمالید.

5- روغن اسانسی کندر

این روغن علاوه بر درمان موثر جای زخم، به کاهش لک روی پوست نیز بسیار کمک می‌کند. روغن اسانسی صمغ کندر سرشار از عطر چوب است و ازصمغ کندر گرفته می‌شود. از سال‌های دور اعراب با سوزاندن این صمغ و بخور دادن خانه‌های خود با رایحه آن، از خواص درمانی و ضد عفونی کنندگی قوی آن در کنار عطر جادویی و خواص رایحه‌درمانی آن بهره می‌برده‌اند.
از ترکیب چند قطره روغن اسانسی صمغ کندر با هر نوع روغن گیاهی دیگری به انتخاب خودتان، برای نرم و روشن کردن پوست‌های مرده و خلاص شدن از دست لک‌های تیره استفاده کنید. حتی می‌توانید روغن اسانسی صمغ کندر را با روغن شی‌باتر ترکیب کنید، چرا که روغن اسانسی صمغ کندر به خوبی با روغن شی‌باتر ترکیب می‌شود.

6- روغن اسانسی گل رز

روغن اسانسی گل رز که به عطر عاشقانه و خوشبوی خود معروف است، از دیرباز در مراقبت‌های پوستی استفاده می‌شده است. گفته می‌شود که این روغن توسط یک شاهزاده ایرانی کشف شده است، او برای اولین بار در یک روز آفتابی در حیاط کاخ، قطرات گرانبهای روغن جمع شده در حوض آبی پر از گلبرگ‌های رز را می‌بیند. روغن رز برای درمان و التیام بسیاری از بیماری‌های پوستی نظیر آکنه، جوش، اگزما و دیگر التهاب‌های پوستی، افتادگی پوست و بسیاری دیگر استفاده می‌شود.
همچنین روغن اسانسی گل رز با جوان‌سازی و درخشان کردن پوست‌های مرده و تغییر رنگ یافته، به یکنواخت ساختن پوست‌های دچار لک کمک می‌کند. چند قطره روغن اسانسی گل رز را در روغن پاپایا مخلوط کنید و به آرامی روی تمام قسمت‌های آسیب دیده پوست ماساژ دهید.

7- روغن اسانسی بابونه

روغن اسانسی بابونه دارای خواص ضد التهاب قوی‌ است. این روغن برای التهاب های پس از لک نیز موثر است. می‌توانید 5 قطره روغن اسانسی بابونه را به همراه 5 قطره روغن اسانسی اسطوخودوس در 2 قاشق غذاخوری روغن دانه پاپایا ترکیب کنید. برای کاهش التهاب‌های ناشی از لک، این ترکیب را به صورت موضعی بر روی نواحی آسیب دیده استفاده کنید.

8- روغن اسانسی شمعدانی (ژرانیوم)

روغن اسانسی شمعدانی تاثیرات آرام‌بخش و متعادل کننده جسمی، ذهنی و روحی دارد. این روغن رایحه گل خوشبویی دارد و راه حل بسیار خوبی برای برخی از مشکلات زنان مانند مشکلات قاعدگی و درد و گرفتگی پستان در زمان آن می‌باشد. این روغن فواید زیبایی بسیاری برای بدن دارد از جمله مقابله با آکنه، روشن کردن پوست، بهبود التهاب‌های پوستی و بسیاری دیگر. روغن اسانسی شمعدانی علاوه بر تاثیر روی از بین بردن جای زخم، لک و نقاط تیره روی پوست، یکی از بهترین روغن‌های اسانسیی برای لک می‌باشد. 6 قطره روغن شمعدانی را در 2 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورای خالص مخلوط کنید و در یک شیشه‌ 100 گرمی تیره رنگ بریزید. از این ترکیب به عنوان یک درمان شبانه و به صورت موضعی بر روی تمام صورت یا بخش‌های آسیب دیده از تراکم رنگدانه‌ها استفاده کنید تا به یکنواخت سازی بخش‌های تیره پوست کمک کند.

9- روغن اسانسی ترنج

روغن اسانسی ترنج از میوه ترنج گرفته می‌شود که با توجه به طعم آن که کمی شیرین‌تر از لیمو است، گاهی به آن "لیموی شیرین" نیز می‌گویند. ترنج به اندازه یک پرتقال معمولی است اما بیشتر به گلابی شباهت دارد و رنگ آن نیز به رنگ لیمو شبیه تر است. روغن اسانسی ترنج دارای خواص قوی ضد میکروبی، ضد عفونی‌کنندگی و سفت کنندگی پوست است و از این حیث برای پوست بسیار مفید است. خواص ضد میکروبی و ضد عفونی‌کنندگی این روغن به محافظت از پوست در برابر باکتری‌های مولد آکنه و دیگر میکروب‌های تحریک کننده پوست کمک می‌کند. خاصیت سفت کنندگی این روغن نیز در کنار تقویت و سفت نگه داشتن پوست به کاهش چربی بیش از حد کمک می‌کند.
روغن اسانسی ترنج باعث احیا و بهبود پوست می‌شود که این کار برای جلوگیری از بروز جای زخم جدید و از بین بردن جاهای زخم قدیمی فوق العاده است. در مورد لک نیز روغن اسانسی ترنج به طرز خاصی مفید است چرا که این روغن از طریق تنظیم توزیع ملانین، رنگدانه طبیعی پوست، به یکنواخت سازی رنگ پوست کمک می‌کند. از آن جایی که روغن اسانسی ترنج نیز درست مانند روغن اسانسی لیمو به نور خورشید حساس است، فقط شب‌ها از این روغن استفاده کنید.

10- روغن دانه پاپایا

روغن دانه پاپایا دارای خواص لایه برداری طبیعی است. تا به حال نام چند روغن را شنیده‌اید که چنین خاصیتی داشته باشند؟ احتملا هیچی. روغن دانه پاپایا برای روشن کردن و سفیدی پوست فوق العاده است و این بدین معنی است که در واقع این روغن برای کاهش لک فوق العاده است. تمام این خواص مدیون مقادیر زیاد پاپائین موجود در این روغن است، یکی از اصلی‌ترین آنزیم‌های فعال در روغن دانه پاپایا.

طرز تهیه سرم ضد لک:

مواد مورد نیاز:

• 4/1 فنجان روغن هسته زردآلو

• 4/1 فنجان روغن پاپایا

• 7 قطره روغن رز

• 7 قطره روغن دانه هویج

• 7 قطره روغن شکوفه پرتقال (بهار نارنج)

• 5 قطره روغن لیمو

• شیشه قطره چکان 120 میلی لیتری تیره رنگ

1. با کمک یک قیف، 4/1 فنجان روغن هسته زردآلو و 4/1 فنجان روغن دانه پاپایا را در یک شیشه 120 میلی لیتری بریزید.

2. حالا با دقت تمام روغن‌های اسانسیی را به آن اضافه کنید، قطره به قطره.

3. در شیشه را محکم ببندید و آن را به آرامی تکان دهید تا تمام محتویات باهم ترکیب شوند.

4. ترکیب روغن‌های اسانسیی دست ساز شما آماده است.

5. بعد از پاکسازی با تونر، 2 یا 3 قطره از این ترکیب را روی صورت ماساژ دهید. اگر از تونر استفاده نمی‌کنید، بلافاصله پس از شستن صورت از این محلول استفاده کنید.

2. کم کردن میزان حضور در معرض نور خورشید و استفاده از کرم ضد آفتاب

بر خلاف مطالبی که از اکثر مراکز سلامت در مورد خطرات نور خورشید می‌شنویم، در حقیقت نور خورشید فواید بسیاری برای تمام بدن دارد، فوایدی چون کمک به ساخت ویتامین D. با این حال، حضور زیاد در معرض نور خورشید می‌تواند نتایج معکوسی داشته باشد. نتایجی مثل افزایش آسیب رادیکال‌های آزاد (استرس اکسیداتیو) که موجب تغییر ساختار سلول‌های پوست می‌شود و این مساله گاهأ می‌تواند به سرطان نیز منجر شود.
اگر شما سابقه سرطان پوست و ریسک ابتلا به آن‌ به هر دلیلی را ندارید، پیشنهاد می‌شود برای اینکه پوست‌تان بتواند ویتامین D مورد نیاز را تولید کند، روزانه بین 15 تا 20 دقیقه را بدون هیچ محافظی زیر آفتاب سپری کنید. با این حال قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش بیشتر از مقدار ذکر شده، می‌تواند مشکلاتی جدی ایجاد کند.

متخصصین پوست توصیه می‌کنند بین ساعات 10 صبح تا 3 ظهر که ساعات اوج تابش نور خورشید می‌باشد، از قرار گرفتن مستقیم در معرض آفتاب خودداری کنید. اگر هم قصد دارید برای بیش از 15 تا 20 دقیقه در این بازه زمانی زیر نور خورشید قرار بگیرید، حتما برای محافظت پوست خود در برابر لک ، چین و چروک و دیگر آسیب‌های جدی، از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید. از آن جایی که پیشگیری بهترین راه سلامت نگه داشتن پوست است، حتی اگر هنوز پوست شما تغییر رنگ نداده است می‌بایست طبق این مراحل از پوست خود محافظت کنید.

برای کسانی که پیش از این، نشانه‌های لک را دارند یا قبلا سرطان پوست داشته‌اند، حفاظت در برابر نور خورشید در تمام طول سال با استفاده از یک کرم ضد آفتاب با طیف گستره (Broad-spectrum) و SPF 30 وبالاتر توصیه می‌شود. همچنین به چشم داشتن یک عینک آفتابی بزرگ با 100 درصد محافظت در برابر اشعه‌های UV که از تمام نواحی اطراف چشم شما محافظت کند در کنار به استفاده از کلاه‌های لبه دار، بسیار موثر است. شما می‌توانید در طول روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و در طول شب پس از پاکسازی پوست خود، از محصولاتی که به بازگشت پوست از حالت لک کمک می‌کنند، استفاده کنید. این ترکیب به گرفتن بهترین نتیجه کمک می‌کند وهمچنین از تغییرات رنگ پوست در آینده نیز جلوگیری می‌کند
اگر پوست شما دچار آفتاب سوختگی شد، با دنبال کردن این مراحل میزان آسیب دیدگی را کم کنید. ابتدا محل سوختگی را با یخ یا آب سرد خنک کنید ، سپس محل سوختگی را با یک صابون ملایم پاکسازی کنید و پس از آن از مرطوب کننده‌های طبیعی مثل آلوئه ورا و روغن نارگیل برای مرطوب نگه داشتن محل سوختگی استفاده کنید. در نهایت تا زمان بهبودی کامل پوست از خاریدن، لایه برداری و در معرض دمای بالا و نور خورشید قرار دادن مجدد محل سوختگی اجتناب کنید.

3. استفاده از یک رژیم غذایی ضد التهاب

یک رژیم غذایی ناسالم و یا سبک زندگی غلط می‌تواند منجر به پیری پوست در مواجهه با نور خورشید (Photoaging)، پیگمنتیشن غیر برابر، گردش کم‌تر سلول‌های پوستی، خشکی و شل شدن پوست شود. به همین علت است که باید به کوچک‌ترین مسائل سلامت که ممکن است به تغییر رنگ پوست منجر شود، توجه کرد. یک رژیم غذایی سالم می‌تواند در صورت لزوم به کاهش وزن شما (چاقی ارتباط مسقیم با تغییر رنگ پوست دارد) و جلوگیری از بروز آکنه نیز کمک کند. قرار دادن خوردنی‌های متعددی که با سرطان می‌جنگند در رژیم خود، می‌تواند در برابر سرطان پوست نیز از شما محافظت کند.
برخی از بهترین خوردنی‌هایی که به محافظت از سلامت پوست و کاهش نشانه‌های قابل مشاهده پیری کمک می‌کنند را با هم می‌خوانیم:

• انواع توت‌ها – منبع خوبی از آنتی اکسیدان‌ها و حاوی ویتامین‌های C و E می‌باشند که از پوست محافظت می‌کند.

• سبزیجات سبز برگ – منبع فوق العاده‌ای از ویتامین C و فیتونوتریِنت‌ها (مواد مغذی گیاهی) هستند که آسیب رادیکال‌های آزاد را کاهش می‌دهد.

• ماهی سالمون آزاد و دیگر ماهی‌های سرشار از امگا 3 – حاوی کاروتنوئیدهای آستاکسانتین هستند که علاوه بر تقویت کشسانی پوست و مرطوب نگه داشتن آن، به کاهش آسیب‌های اکسیداتیو و التهاب نیز کمک می‌کنند.

• انار، توت فرنگی، بلوبری و گیلاس – حاوی آنتی اکسیدان، ویتامین و فیتونوتریِنت‌های مختلف و همچنین الاجیک اسید می‌باشند که به ترمیم زخم و جلوگیری از آسیب رادیکال‌های آزاد و تغییر رنگ پوست کمک می‌کنند.

• گوجه فرنگی – یک منبع غنی از لیکوپن است که تاثیرات محافظتی طبیعی در برابر آفتاب سوختگی دارد و آسیب رادیکال‌های آزاد را نیز کاهش می‌دهد.

• سبزیجات زرد و نارنجی رنگ مثل هویج، سیب زمینی شیرین و کدو گردویی

• زرده تخم مرغ – یه ساخت بیوتین در بدن کمک می‌کند که از ساختار سلولی پوست محافظت می‌کند.

• چای سبز – حاوی پلی‌فنل است که تواناییه تصفیه رادیکال‌های آزاد را دارد. همچنین چای سبز می‌تواند برای کاهش التهاب، یه صورت موضعی استفاده شود.

• چربی‌های سالم مانند روغن نارگیل، روغن زیتون، آووکادو، بادام، بذر کتان، گردو و دیگر مغزها و بذرها – به آبرسانی پوست کمک کرده و از خشکی و التهاب جلوگیری می‌کند.

همانطور که در بالا گفته شد، برخی از دیگر دلایل اصلی که موجب می‌شوند پوست پیر به نظر برسد در اثر عواملی چون: در معرض نور خورشید قرار گرفتن، استرس اکسیداتیو، حرکات مکرر صورت و نازک شدن کلاژن و الاستین پوست حقیقی به وجود می‌آیند. در کنار داشتن یک رژیم غذایی سالم، مصرف کلاژن نیز توصیه می‌شود. این کار علاوه بر تاثیرات فراوان ضد پیری و ترمیم پوستی که دارد، برای مفاصل، استخوان‌ها و دستگاه گوارشی نیز مفید است. کلاژن، فراوان‌ترین پروتئین موجود در بدن انسان است که به تشکیل بافت‌های متصل مانند پوست کمک می‌کند و با بالا رفتن سن میزان آن در بدن کم می‌شود.

کلاژن و الاستین عوامل اصلی قدرت بخشی و توانایی کششی پوست حقیقی (قطورترین لایه پوست که تشکیل دهنده ساختار اصلی پوست می‌باشد) می‌باشند. همچنین پوست حقیقی دارای تعداد زیادی رگ‌های خونی و بافت‌های لنفاوی می‌باشد و یک پوست سالم از طریق کمک به گردش خون و دفع سموم به سلامت کلی خود کمک می‌کند. مصرف کلاژن بیشتر به بازگشت رطوبت، کشسانی و قدرت به پوست کمک کرده و از زبر بودن آن جلوگیری می‌کند. اما کلاژن والاستین موجود در بدن درست مانند دیگر بخش‌ها، در برابر آسیب‌های ایجاد شده توسط التهاب‌های پوستی و استرس اکسیداتیو، آسیب پذیر می‌باشند. یکی از بهترین راه‌ها برای جذب هرچه بیشتر کلاژن در رژیم غذایی، مصرف آب مغز استخوان و یا پودر پروتئین کلاژن می‌باشد.

4. استفاده از مواد طبیعی مراقبت از پوست

از طریق پاکسازی پوست خود به آرامی و زدودن آن از سلول‌های آسیب دیده از طریق لایه‌برداری، شروع به مراقبت از پوست خود کنید. روزانه 1 یا 2 بار(برای مثال بعد از ورزش یا قبل از خواب) از یک پاک کننده طبیعی پوست استفاده کنید. سعی کنید هفته‌ای 1 یا 2 بار با یک اسکراب طبیعی (برای مثال اسکراب شکر) پوست خود را لایه برداری کنید. همواره با استفاده از یک مرطوب کننده طبیعی مانند مرطوب‌کننده‌هایی که با روغن اسطوخودوس یا نارگیل درست می‌شوند، پوست خود را مرطوب نگه دارید.

5. به طور مرتب ورزش کنید

ورزش کردن، به خصوص زمانی که موجب تعرق می‌شود، برای سم زدایی، چرخش خون و تقویت سیستم ایمنی بسیار مهم می‌باشد. ورزش کردن تاثیرات بسیاری روی پاکسازی بدن و اثرات ضد پیری زیادی دارد که از طریق افزایش جریان خون وکمک به دفع سموم، سلامت پوست را تقویت می‌کند. سعی کنید اکثر روزهای هفته حداقل بین 30 تا 60 دقیقه ورزش کنید. فقط مراقب باشید که در حین و پس از ورزش آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنید تا از کم‌آبی بدن و خشکی پوست جلوگیری کنید.

اگر از خواندن این مقاله لذت بردید، آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.