ماساژ برای رفع گرفتگی عضلات

 روغن ها برای ماساژ گرفتگی عضلانی

اگر ورزش حرفه ای می کنید و یا تازه شروع به ورزش کردن کرده اید ممکن است بعد از هربار تمرین عضلاتتان دچار گرفتگی و اسپاسم شود. ماساژ برخی از روغن ها بر عضلات و محل اسپاسم می تواند به باز و ریلکش ن عضلات کمک کرده و درد و ورم ناشی از حرکات های سنگین ورزشی را کاهش دهد. 5 تا 10 قطره از یک یا چند تا از روغن های نعناع فلفلی، اسطوخودوس، اکالیپتوس، بابونه آلمانی، بابونه رومی، رزماریی، زنجبیل، فلفل سیاه، مریم گلی، علف لیمو و سرو کوهی را با 3 قاشق غذاخوری از یکی از روغن های هسته زردآلو، روغن نارگیل، روغن هسته انگور، روغن گلرنگ یا روغن بادام شیرین مخلوط نموده و مقداری از یان ترکیب را در هنگام اسپاسم عضلانی بر محل مورد نظر ماساژ دهید.