شما هیچ آیتمی در سبد خریدتان ندارید.

درمان گیاهی هیرسوتیسم یا موهای زائد بیش از اندازه خانم ها
توسط نارین گل 1396/5/11 16:05 توضیحات

ممکن است موهای زائد بیش از حد شما به دلایل ژنتیکی، بهم ریختن تعادل هورمونی و یا شرایط پزشکی مرتبط باشد. رشد موهای زائد در میان خیلی از زنان به دلیل ابتلا به مشکل هیرسوتیسم بیش از اندازه نرمال است و بعضی از این افراد به سندرم تخمدان پلی کیستیک نیز دچار هستند. هیرسوتیسم شرایطی است که درآن هورمون های مردانه یا آندروژن ها در بدن زن ها به مقدار بیش از حد تولید می شوند. این هورمون ها باعث رشد موهای زخیم و تیره روی پوست صورت، سینه و پشت زنان می شود. در بسیاری از موارد رشد بیش از حد موهای زائد در خانم ها با علائم دیگری چون جوش زدن، دوره های قاعدگی نامنظم و ویژگی های مردانه مانند ماهیچه های بزرگ، صدای خشن و ...همراه است.

پیشگیری و درمان:

خبر خوب برای خانم های مبتلا به این مشکل این است که راه هایی برای کنترل رشد موها وجود دارد که طبق تحقیقات می توانند میزان اندروژن ها را کنترل کرده و هورمون ها را به تعادل برسانند. آندروژن اصلی که مسوول رشد بیش از اندازه موهای زائد در خانم ها است به نام تستسترون شناسایی می شود. در طب رایج معمولا از قرص های ضد بارداری و داروهای خوراکی ضد قند استفاده می شود تا میزان تستسترون بدن را کاهش داده و میزان رشد مو را کنترل کند. با اینکه این داروها در درمان اختلالات هورمونی خانم ها شناخته شده هستند اما اثرات جانبی و معایب آنها شناخته شده نیست. برای آن هایی به دنبال درمان های طبیعی جایگزین این داروهای شیمیایی هستند استفاده منظم خوراکی از نعنا یا پونه سنبله ای نقش بسازایی در درمان اختلالات هورمونی دارد. بنابر تحقیقات انجام شده د راین زمینه زنانی که روزی 2 لیوان نعنا یا پونه سنبله ای میل کرده اند شاهد کاهش چشمگیر تستسترون در خون خود بوده اند.

خرید اینترنتی دمنوش نعنا از لینک زیر:

دمنوش گیاهی نعنا مهرگیاه پاکتی

همچنین نتایج این مطالعه نشان می دهد که چای نعناع علاوه بر کاهش سطح آندروژن، از طرف دیگر سطح استرادیول را در بدن شرکت کنندگان در مطالعه افزایش داده است. به عبارت دیگر، نعناع یا پونه سنبله ای هم به کاهش هورمون مردانه غیر طبیعی و هم به افزایش سطح هورمون های زنانه در بدن کمک می کند.

به گفته سخنگوی این تیم تحقیقاتی، محمد نعمان تامر طبق این تحقیق به این نتیجه رسیدند که چای نعناع می تواند به عنوان یک جایگزین طبیعی بسیار عالی برای زنانی که دارای علائم خفیف هیرسوتیسم استفاده شود. این مطالعه در دانشگاه دمیرل سلیمان، اسپارتا، ترکیه انجام شده است. در آزمایش ها، چای گیاهی با ریختن یک فنجان آب جوش روی یک قاشق چیخوری برگ های خشک نعنا یا پونه سنبله ای و دم کردن آن به مدت 5 تا 10 دقیقه تهیه می شده است.

با این وجود، چای نعناع نباید به عنوان تنها راه درمان هیرسوتیسم در نظر گرفته شود. استفاده از این گیاه باید با تغذیه مناسب و رژیم تناسب اندام ترکیب شود. رژیم غذایی و ورزش نقش بسیار کلیدی در مدیریت سطح آندروژن و سلامت هورمونی در زنان بازی می کندبرخی غذا های خاص مانند شکر و کربوهیدرات ها تولید این هورمون های مردانه در بدن افزایش میدهد. علاوه بر این، سبک زندگی بی حرکت می تواند باعث تولید بیش از حد هورمون های مردانه در زنان شود.

بنابراین بهترین روش برای مقابله با عدم تعادل هورمونی ترکیب ورزش کافی، حداقل 45 دقیقه، 5 روز در هفته با یک رژیم غذایی سالم و غنی از پروتئین، میوه ها و سبزی ها و هم چنین چای نعناع است.

علاوه بر این باید اشاره کرد که علت تولید بیش از حد آندروژن ممکن است در نتیجه تولید سطح بالای انسولین باشد. انسولین همان چیزی است که باعث تولید هورمون های مردانه در بدن می شود. زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) معمولا سطح بالایی از انسولین ار در خون خود دارند و در از موهای بیش از اندازه، افزایش وزن، آکنه و ناباروری رنج می برند.

برای کاهش سطح تستسترون اضافی می توانید از دارچین، چای سبز و ریشه شیرین بیان استفاده کنید.

مقدار از استفاده از نعنا یا پونه سنبله ای روزی 2 لیوان است، به مدت21 روز.

تغذیه و مکمل های غذایی

قبل از استفاده از برنامه مکمل غذایی و گیاهی بهتر است با یک پزشک نیز مشورت نمایید. ولی در به صورت عام برای کنترل تولید سطح اندروژن ها در بدن انجام موارد زیر توصیه می شود:

این نکات در تغذیه ممکن است به زنان در داشتن وزن مناسب که باعث کاهش سطح آندروژن ها در بدن می شود کمک نماید:

1. خوردن غذاهای آنتی اکسیدان، از جمله میوه ها (مانند زغال اخته، گیلاس، گوجه فرنگی و) و سبزیجات (مانند کدو و فلفل).

2. اجتناب از غذاهای تصفیه شده، مثل نان سفید، پاستا و به ویژه شکر.

3. کمتر گوشت قرمز بخورید و گوشت بدون چربی ، ماهی های آب سرد، توفو (سویا، اگر حساسیت ندارید)، و یا از دانه ها مانند لوبیا، نخود و عدس برای پروتئین استفاده نمایید.

4. استفاده از روغن های سالم در غذاها، مانند روغن زیتون یا روغن های گیاهی.

5. استفاده از چربی های ترانس موجود در محصولات تجاری آماده، مانند کوکی ها، کراکر، کیک، سیب زمینی سرخ شده، حلقه های پیاز، دونات، غذاهای فرآوری شده، و برخی از مارگارین ها را حذف کنید و یا کاهش دهید.

6. اجتناب از مصرف الکل و تنباکو است.

7. نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در روز فیلتر شده است.

8. ورزش حداقل 30 دقیقه در روز، 5 روز در هفته.

منابع:
www.livestrong.com

umm.edu

http://www.ladiesbalance.com

نظرات کاربران

برای ثبت نظر باید در سایت ثبت نام نمایید و یا وارد شوید.

اینجا را کلیک کنید تا وارد شوید